Maer и PRT запустили проект о дыхательной гимнастике
На улицах российских городов запустили проект, помогающий бороться со стрессом при помощи дыхательной гимнастики. Его увидели жители Москвы и Московской области, Волгограда, Екатеринбурга, Челябинска, Самары, Нижнего Новгорода, Уфы, Новосибирска, Перми и Тюмени
Проект, который стартовал в России 14 апреля, представляет собой виджет,размещенный на крупнейших уличных экранах — медиафасадах в российских городах.Он имитирует простое, но эффективное дыхательное упражнение, позволяющееснизить уровень тревожности или усталости. Целью кампании является улучшениеэмоционального состояние россиян, находящихся в дороге — в общественномтранспорте или за рулем своего автомобиля. По оценке авторов, проект «Дыши!»увидят 6,9 млн россиян.
Роман Бузунов, врач-сомнолог, клинический психолог, доктормедицинских наук, профессор:
«При тревоге человек, как правило, начинает часто и глубоко дышать. При этомон перенасыщается кислородом, снижается уровень углекислоты в крови. Это, всвою очередь, часто приводит к появлению ощущения неудовлетворенности вдохом ипанической атаке».
Авторы проекта — коммуникационная группа PRT и оператор крупноформатнойDOOH-рекламы медиахолдинг Maer — обращают внимание на то, что в состояниитревоги и стресса важно сознательно замедлять дыхание и делать его болееповерхностным. Если сосредоточиться на медленном дыхании, это позволитдостаточно быстро успокоить нервную систему.
Глеб Сахрай, основатель коммуникационной группыPRT:
«Мы хотим поддержать жителей городов, у которых есть потребность в сниженииуровня психологической напряженности. Мы решили, что советы психотерапевтовмогут помочь, если обратить на них внимание общества необычным способом. Такпоявился проект «Дыши!».
Техника дыхания «4+4+4+4», когда одинаковое количество секунд тратится навдох, задержку дыхания и выдох является одним из самых распространенных впсихологии. Она способствует устранению гипервентиляции на фоне стресса,снижению тревоги. Врачи рекомендуют повторять такие упражнения 4-5 раз в деньпо 2-3 минуты.
Виктор Макаров, психотерапевт, психолог-консультант, медиатор,психиатр:
«В нашей культуре мы совсем мало используем дыхание для самопомощи ивозвращения в нормальное состояние при стрессе. Мы предпочитаем употреблятьлекарства или ничего не делать, терпеть и делать вид, что ничего не происходит.Важно отметить, что дыхание является самым физиологическим, естественным иправильным путем для регуляции нашего психологического состояния. Предложеннаядыхательная гимнастика является простой и эффективной. Когда вы научитесь еевыполнять и почувствуете результативность, то вам захочется освоить и другиеболее сложные технологии работы с дыханием с целью нормализациипсихологического состояния, выхода из стресса и достижения поставленныхзадач».
Константин Майор, владелец, генеральныйдиректор медиахолдинга Maer:
«Сегодняшний тренд наружной рекламы — быть более социальной, чуткореагировать на повестку, улавливать настроения в обществе. Наружная реклама —самый лояльный коммуникационный канал с точки зрения восприятия аудиториейрекламы. Это своеобразное СМИ, социальная направленность которого приноситобществу положительные эмоции, поднимает настроение или, как в нашем проекте«Дыши», — полезные знания».
Источник: ria novosti